「 健康 」一覧

寝不足?

寝不足?

歯医者に行ってきました。 虫歯はないのですが、定期的に口内クリーニングに行っています。 数年前に初めて診てもらったときは歯周ポケットがかなり深くて、ブラッシ…

風邪ひき…

風邪ひき…

風邪をひきました。 はしご酒したとき、油断して薄着で外出していたのです。 移動するときがめちゃくちゃ寒かった~! のが悪いのか、はたまた 2…

体調悪し

体調悪し

ご無沙汰しております。 ブログの更新は滞っておりますが、生きてます。 あれこれ手を出し過ぎていっぱいいっぱいになっているような気がします。 そして時間…

早起き生活

早起き生活

思い立って、朝6時に起きる生活を始めました。 「全然早くないじゃん!」 という方もいるでしょう。 でも、8時ごろ起きる生活を続けていたので6時に起きるとい…

特定保健指導 2015/01/15

特定保健指導 2015/01/15

保健指導を受けて3ヶ月経過。 体重はあんまり変わってないですが、腹囲が減って体脂肪率が減っています。 「いい傾向ですよ!」 って、保健師さんは褒めるのが上…

献血してきました

献血してきました

愛知県赤十字血液センターというところから「緊急献血のお願い」というハガキが届きました。 1月18日までの間に400ml献血の協力をお願いしますと書かれてました…

特定保健指導 2014/12/11

特定保健指導 2014/12/11

市の保健センターに行って指導を受けてきました。 最近、体重や腹囲に気を使うだけじゃダメだよね~と思っていて、精神的に落ち込むことがあるとか、生活リズムが一定し…

体調不良

体調不良

体調不良です。 疲れがたまっているのもあるし、精神的にキツいというのもあるかな? 「やりたいこと」「やらなきゃいけないこと」がたくさんあります。 そり…

冷えとり生活続けています

冷えとり生活続けています

「上半身より下半身を温める」 「靴下は4枚以上重ねて履く(絹と綿を交互に)」 「半身浴を30分以上」 「食事は腹七分目」 「身体を温める食材をとる」 …

体重グラフ

体重グラフ

2008年から、毎朝体重を量って記録をつけています。 メタボレコーダーというサイトで記録して、グラフを作ったりしています。 エクセルに入力してもいいんでしょ…