落ち込み気味

気分の波の上下はどうしても避けられず、何が原因かは分かりませんが気分がどんより。
やる気が出ないです。

体調が悪いのも大きく影響していると思います。
やらなくちゃいけないことが山積みになっていて、気になるのもある。

メンタルを元に戻すのが最優先かな~。
去年「自分を好きになろう」という本を読んで、実践しようと思ったんでした。
すぐに忘れてしまいます。

自分の中にいる「ダメな自分を責める警察官」を抑えて「自分を認める弁護士」に仕事をしてもらおう、という部分。

自分がダメだなって思ったら、ダメじゃないですよ、ってすぐに頭の中の弁護士さんに仕事をしてもらって。ダメじゃないどころか、できたことはこれだけありますよって、いいところも見つけるようにしてみて。2週間 でいいから、騙されたと思ってやってみて
岡 映里; 瀧波 ユカリ. 自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ (Kindle の位置No.475-477). KADOKAWA / 角川マガジンズ. Kindle 版.

自分を元気にさせるように、気をつけたいと思います。