鬱気味

なんだか、どよ~んとした気分で一日過ごしました。
気分よくずっと過ごすというのは、なかなか難しいですね。
そして、こういう気分で何もできずに過ごすと「あ~、何もできなかった」と思って、さらに落ち込んでいくような。

いやいや、市民活動支援センターの勤務に出かけて仕事してきたのだから「何もしてない」わけじゃないんですけどね~。
認知の癖、というか「自罰的になってしまう」思考回路を変えられたらいいのですが。

「うつヌケ」でも読んでぼんやりしようかな…。