特定保健指導を受けてきました

去年の7月に受けたメタボ検診の結果を受けて、市の保健センターからお手紙が来てました。
要するに「メタボ予備軍該当なのでメタボ脱出(減量)に取り組みましょう」というお誘い(?)です。

健診結果では体重と腹囲、中性脂肪と尿酸値が高いことを指摘されています。
体重は、身長から算出する標準体重は60kgなのですが、いきなりそれを目指しても続かないと困る…ということで、当面3kg減を目標に。
週3回、40分ジョギング…でいけそうです。

以前、月間150km走っていたころは体重が65kgになっていたことを思えば、走る習慣さえ取り戻せばいいんじゃないかな?
いったん無くなってしまった習慣を戻すのが難しそうですが…。

中性脂肪と尿酸値は、飲酒を減らすことで落ち着くのでは、ということでした。
週1回休肝日!
というのを頑張ります。
市民活動支援センターの窓口業務で21時30分まで仕事だった日は休肝日、ということにしたら、休肝日が増えそうだけどな~。

6ヶ月後に取り組みの成果を報告することになっているので、頑張りたいと思います。
思うだけか!