集中力はコントロールできないのか?

今日は仕事でとある書類作成をしていて、ふと気がついたら終業時間でした。
就業までに済ませておきたかった別の作業が終わらないままだったので、残業に。

集中できるのはいいことです。
鬱状態がひどいときは、何をやっても集中できなくて困ってました。
でも、集中してしまって時間を忘れたり、話しかけられても上の空だったり…と、それはそれで困ることもあります。

集中力はコントロールできないものなんですかね?