進捗状況 2016/08/14

日曜日にグラフを載せることにしたものの、先週は東京に出かけていたため不可能でした。
間が空きましたが、体重グラフ。

体重グラフ 2016/08/14
体重グラフ 2016/08/14

長野・東京に出かけている間は直前のデータで補完されてるようですね。
直前まで順調に体重が減っていたので、帰ってからの迷走が気になるところです。
作る気力がなくて中華料理屋に出かけたり、バーベキューのお誘いがあったり、と食べ過ぎる要因が多すぎでした。

さて、生活改善目標ですが。

  • 夜9時以後は食べない
    相変わらず、市民活動支援センターの勤務が終わった後の晩酌が鬼門。
    土曜日がそのパターンでした。
  • よく噛んで、味わって食べる
    頑張りました!
    よく噛んで食べてますよ~。
  • 週3回ランニング
    ケチャまつりから帰った後、生活リズムが崩れて立て直せず。
    昼間の暑い時間ではなくて朝走るようにしたいので、早起きせねば!