早起き生活

思い立って、朝6時に起きる生活を始めました。
「全然早くないじゃん!」
という方もいるでしょう。
でも、8時ごろ起きる生活を続けていたので6時に起きるというのはすごいことなんです。

今月14日から始めて、そろそろ2週間。
自由に使える時間が増えました。
朝食後、のんびり新聞を読んで洗濯物を干しても9時前。

お店に電話をしたら「まだ開店前だった…」ということもありました。
起きてからの時間経過でなんとなく10時半ごろだと思っていたら、9時半だったというわけ。

どうしても眠くなって、昼食後に昼寝をすることもあります。
15分だけね。
15時以前に30分以内の昼寝をするのは生体リズムに適したことらしいです。

昔購入した、設定時刻の30分前から明るくなる目覚ましスタンドを使っています。
同じような商品もたくさんあるみたいですね。
スタンドだけじゃなくてシーリングライトもあるようです。

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この生活リズムで慣れたら、起きる時間をもう少し早くしたいです。
寝る時間も早くしないといけませんけどね…。
理想は22時就寝ですが、21時半まで仕事してたら無理だよな~。