特定保健指導 2015/01/15

保健指導を受けて3ヶ月経過。
体重はあんまり変わってないですが、腹囲が減って体脂肪率が減っています。
「いい傾向ですよ!」
って、保健師さんは褒めるのが上手です。
「この調子で、できればお酒を減らすようにしましょう!」
ですって。
お酒が減らせれば苦労はありません~。

でも、2012年の健康診断の頃は週2日休肝日にしていたような。
飲み始めると「もう少し飲もうかな~」を繰り返して飲み過ぎる羽目になるのです。
飲まなければ飲まないで平気なので、全く飲まない日をもっと作るように心がけないとね。

ランニングしてて、お腹の脂肪が邪魔なので(^_^;
痩せないと~!