冷えとり生活続けています

「上半身より下半身を温める」
「靴下は4枚以上重ねて履く(絹と綿を交互に)」
「半身浴を30分以上」
「食事は腹七分目」
「身体を温める食材をとる」

という冷えとり健康法。
かれこれ1年半がたとうとしています。
日常になっていて特に報告などしていませんが、体調は何となくいいような気がします。

高熱を出して寝込むということがなくなりました。
ときどき、鼻の奥の方が痛くなって
「あ~、熱が出る前兆かな?」
と思っても、熱は出ないで鼻水がたくさん出て終わり、とか。

「食べ過ぎない」
「お酒は控えめに」
というところを守れれば、もっといいんでしょうけどね~。
美味しいものはたくさん食べたいし、お酒だって美味しいし!
そんなわけで、のんびり自己流冷えとり生活を続けています。

寒くなってきて、つま先が冷たいのが悩みの種。
足元を温めると、上半身はそれほど厚着しなくても大丈夫というのは経験上分かってきました。
家の中ではUSBで暖かくなるスリッパとか使うかな…