膝の痛み

18:04~ 4.2km 30分10秒 7分11秒/km
少し、膝に痛みが出てきました。
走れないほどではないけれど、気になるところです。
準備運動や整理運動できちんとケアして痛みがない状態にしなくちゃいけないですね。

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