運動と空腹と食べすぎと

筋トレしたり、ウォーキングしたり、ちょこちょこと動くようにしています。
岩倉から上小田井(7kmくらい)なら歩くか自転車!…というのも定着してきました。
先日も一宮のエイデンまで(6kmくらい)自転車で出かけたし…。

エネルギーの消費が早いのか、空腹を感じるのが早くなっています。
今日も、夕方ウォーキングの途中で空腹に。
チョコレートとかキャンディとかポケットに入れて出た方がいいのかな~。

で、ご飯はなんとなく食べすぎてしまいます。
…というか、満腹になるのが早くなっているのかも。
以前と同じようにご飯を作っていると思うのですが、途中で満腹になります。
ご飯を残すのがイヤなので食べてしまうんですが…。

だんだんエネルギー消費が変わってきているようなので、少しずつ変化に慣れなくちゃ。

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